Uşaqlar üçün sağlam şirniyyatlar hansıdır?

Uşaqlar üçün şirniyyatların tərkibində çoxlu miqdarda dondurma, şokolad və digər sürətli karbohidrat mənbələrində olan emal edilmiş şəkərlərdən daha üstün olan təbii şəkərlər olmalıdır.

Bunu əsas götürərək qurudulmuş meyvələrə diqqət yetirmək lazımdır. Onların tərkibində daha çox karbohidrat konsentrasiyası olmasına baxmayaraq, şəkər təbiidir. Bundan əlavə, onların tərkibində zərərli əlavələr yoxdur, onların bolluğu bir çox başqa şirniyyatlarda da olur.

Mütəxəssisin qeyd etdiyi uşaqlar üçün daha bir sağlam şirniyyat marmeladdır. Yüksək keyfiyyətli məhsullarda zərərli əlavələrin miqdarı minimuma endirilir. Bundan əlavə, tərkibində orqanizm üçün faydalı olan pektin kimi bir maddə var.

Uşaq üçün şirniyyat seçərkən üstünlük verilməli olan başqa bir kateqoriya zefirdir. Adətən yumurta ağı və eyni pektin əlavə edilməklə meyvə püresindən hazırlanır. Lakin, satın almadan əvvəl, şəkər və digər zərərli əlavələrin olması üçün onların tərkibini öyrənməlisiniz. Və təbii ki, bundan sui-istifadə etməyin.

Uşaqlar üçün daha bir təbii, dadlı və sağlam məhsul kozinakidir. Həkimin dediyi kimi, onların tərkibində kalium, fosfor, maqnezium və antioksidantlarla zəngin olan təbii bal və günəbaxan tumları, küncüt, qoz-fındıq var.