İsti havada necə sağlam qidalanmaq olar?
İsti havalarda bir çox insan yüngül və soyuq yeməklərə üstünlük verir, lakin onu da unutmamalıyıq ki, orqanizmin normal işləməsi üçün enerjini istehlak etdiyi qidalardan almalıdır.
İsti günlərdə təkcə suya keçmək olmaz. Pəhrizdə meyvələr, giləmeyvə və tərəvəzlər olmalıdır. Onlar bədəni nəm və zəruri vitamin və mikroelementlərlə təmin edəcəklər. Yayda C və E vitaminləri xüsusilə zəruridir, çünki onlar dəri və ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir.
Daim soyuq şeylər yeyirsinizsə və ya içirsinizsə, vücudunuz hipotermik ola bilər. Buna cavab olaraq termorequlyasiya sistemi bədən istiliyinizi yüksəldərək sizi daha da qızdıracaq. Həkim qeyd edib ki, istidə həddindən artıq soyuq qidalar yalnız zərər verəcək.
Yayda ağır yağlı yeməklər yemək və spirtli içkilər qəbul etmək olmaz.
İsti havalarda mayonezli salatlar və şirniyyatlardan imtina etməlisiniz.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.