İstidə yuxululuqdan qurtulmağın yolları
İsti havalarda insan orqanizmi yüksək hava temperaturu səbəbindən əlavə stresslə üzləşir.
İstidə yuxululuğun bir neçə səbəbi var.
Bədənin həddindən artıq istiləşməsi orqanizmi soyutmaq üçün əlavə enerji tələb edir. Bu, yorğunluğa və yuxululuq hissinə səbəb ola bilər. Həmçinin susuzlaşdırma: istidə biz tərlə daha çox maye itiririk ki, bu da dehidrasiyaya səbəb ola bilər.
Gündə təxminən 2-3 litr su içmək tövsiyə olunur, lakin bu, həyat tərzinizə və fiziki fəaliyyətinizə görə dəyişə bilər. Alkoqol və kofein susuzlaşdırmanı artıra bilər, ona görə də isti havalarda bu içkiləri mülayim şəkildə istehlak etməyə çalışın.
Susuzlaşdırmanın əsas əlamətləri ağız quruluğu, baş ağrısı, zəiflik, başgicəllənmədir. Eyni zamanda, mütəxəssis izah etdi ki, elektrolitlərin bədəndən yuyulması təhlükəlidir, çünki onlar hüceyrə və orqanların fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Kalsium və maqnezium kimi elektrolitlər ürək fəaliyyəti, əzələ funksiyası və digər orqan funksiyaları üçün vacibdir.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.