Hansı yağ sağlamlığa zərərlidir?
Ucuz qənnadı məmulatları, yağlı ətlər, emal olunmuş ətlər, pendirlər insan sağlamlığına zərərlidir.
Pis yağ mənbələri ilk növbədə, məsələn, ucuz qənnadı məmulatlarında bol olan trans yağlardır. Həddindən artıq heyvan yağları - yağlı ətlər, emal olunmuş ətlər, pendirlər də yaxşı heç nə vəd etmir. Sağlam yağlar balıq, zeytun yağı, qoz-fındıq və toxumlarda olanlardır. Onlar iltihabəleyhinə təsir göstərə bilər və beyin funksiyasını saxlamaq üçün yaxşıdır.
Çox miqdarda həyati vacib maddələr yağ toxumasında sintez olunur, buna görə sağlam yağ mənbələrini seçməlisiniz. Bir qadının bədənində 31% -dən, kişilərin bədənində isə 24% -dən çox olmamalı olduğuna inanılır. Buna görə də, osteoporozun inkişafına kömək edən yağ toxumasının çatışmazlığının qarşısını almaq vacibdir.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.