Beyin və ürək sağlamlığını qoruyacaq ən sağlam BALIQ
Heç kimə sirr deyil ki, balıq ən sağlam və qidalı qidalardan biridir. Ancaq hansı çeşid digərlərindən daha yaxşıdır?
Əgər qızılbalığın pərəstişkarısınızsa, bədəninizə yaxşı inkişaf etmiş intuisiyaya görə təşəkkür edə bilərsiniz: bu balıq ən sağlam hesab olunur. Qızılbalıq asanlıqla həzm olunan zülalların, çoxlu doymamış yağ turşularının, A, E, B və D vitaminlərinin, amin turşularının, həmçinin kalium, maqnezium, fosfor, dəmir və bir çox başqa mikroelementlərin zəngin mənbəyidir.
Yağlı qızılbalıq uzun zəncirli omeqa-3 poli doymamış yağ turşuları olan EPA (eikosapentaenoik turşu) və DHA (dokosaheksaenoik turşusu) ilə zəngindir.
Mütəxəssis beyin sağlamlığını qorumaq və orqanizmdə iltihabi proseslərin qarşısını almaq üçün yaşlı insanlara həftədə ən azı iki dəfə qızılbalıq yeməyi tövsiyə edir.
Həkimlər qeyd edirlər ki, uzun müddətdə qızılbalıq balıqlarının müntəzəm istehlakı diabet, hipertoniya, ateroskleroz, insult, piylənmə və bir çox digər təhlükəli xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.