Ölümcül yuxusuzluq: ürək xəstəliyi, diabet və xərçənglə əlaqəli yuxu olmaması

Alimlərin son araşdırması müəyyən edib ki, qeyri-müntəzəm yuxu, hətta gündüz və ya həftə sonları əlavə olunsa belə, sağlamlığımızı davamlı şəkildə pozur və təhlükəli xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Məlum olub ki, kifayət qədər yuxu almamaq çoxlarımızın düşündüyündən daha böyük problemdir. Gecə istirahətinin qiymətli saatlarını oyaqlığa dəyişdirməklə, ciddi təhlükəni sakitcə yaxınlaşdıra bilərik. Tədqiqatçılar bu yaxınlarda yuxu vərdişlərimizin gələcək sağlamlığımıza necə ciddi təsir göstərə biləcəyinə daha yaxından nəzər saldılar və tapdıqları şey olduqca qorxulu səslənir.

Dünyanın bir çox səhiyyə müəssisəsinin diqqətini çəkən bir araşdırmada Pensilvaniya Dövlət Universitetinin alimləri müxtəlif növ yuxuların gələcək sağlamlıq problemlərini təxmin etməmizə necə kömək edə biləcəyini öyrənməyə başladılar. Onlar 3700-ə yaxın insanın yuxu vərdişlərinə yaxından nəzər salaraq, on il ərzində ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və depressiya kimi sağlamlıq problemlərinə kimin səbəb olduğunu öyrənmək üçün onları yoxlayıblar.

Gecədə ən azı yeddi saat yatmağı məsləhət görməsinə baxmayaraq, tədqiqat iştirakçılarının yarısından çoxu ya yuxusuzluqla mübarizə aparır, ya da gün ərzində yuxuya gedirdilər. Və məlum oldu ki, bu həyat tərzi onların sağlamlığına ən yaxşı təsir göstərməyib. Tədqiqat yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin ürək xəstəlikləri və diabet də daxil olmaqla ciddi problemlərlə üzləşmə ehtimalının daha yüksək olduğunu müəyyən edib. Gün ərzində kifayət qədər yuxu alanların isə şəkərli diabet və xərçəngə tutulma riski artıb.

Maraqlıdır ki, tədqiqat həmçinin müəyyən həyat şəraitinin, məsələn, təhsil səviyyəsinin aşağı olması və ya məşğulluğun olmaması insanı yuxusuzluğa daha çox meylli edə bilər. Digər tərəfdən, yaşlı insanlar və pensiyaya çıxanlar daha çox yatırlar. Elm adamları insanların yuxu vərdişlərini dəyişdirməyin, hətta on ildən çox olmasının nə qədər çətin olduğuna heyran olublar. Çox güman ki, yuxu vərdişlərimiz həyat tərzimizlə çox sıx bağlıdır ki, onları asanlıqla dəyişdirə bilək.