Bel ağrısı olmadan necə düzgün oturmaq olar?
Oturaq həyat tərzi keçirən insanlar tez-tez bel ağrılarından şikayətlənirlər. Bunun səbəbi səhv seçilmiş stul və masa ola bilər.
İlk növbədə boyunuza uyğun bir stul və stol almalısınız.
Stulun çox hündür və ya çox alçaq olmasını istəmirsiniz, çünki stul hündür və masa aşağıdırsa, sinə arxasını yuvarlaqlaşdıraraq iş yerindən asılmalı olacaqsınız. Əgər stul çox alçaq, stol isə hündürdürsə, əksinə, qollar çox yüksək qalxacaq, bel daha da yüklənəcək.
Kürəyin aşağı hissəsinin təbii əyri olması üçün stulun arxasına dayaq olması daha yaxşıdır. Bundan əlavə, nəcisin sərtlik dərəcəsinə diqqət yetirmək vacibdir. Bu, çox yumşaq və ya əksinə, çox sərt olmamalıdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.