40 yaşdan sonra sağlamlıq üçün zərərli QİDALAR
40 yaşdan sonra insanda enerji və hormon istehsalında azalma müşahidə olunur və uzun illər ərzində yığılan qeyri-kafi qidalanma, yuxu və ümumi həyat tərzi kimi hər şey tədricən orqanizmə təsir edir və qocalma prosesini sürətləndirir.
Demans, şəkərli diabet, qan təzyiqi və daha çox şey mədə-bağırsaq traktının və qaraciyərin fəaliyyətindəki pozğunluqlardan başlayır. Buna uyğun olaraq, gəncliyinizi, gözəlliyinizi uzatmaq və sağlam olmaq istəyirsinizsə, mədə-bağırsaq traktına və qaraciyərə zərər verənləri mümkün qədər aradan qaldırmalısınız. Bunlar fast food, spirt, trans yağlar, böyük miqdarda fruktoza əlavə edilmiş şəkər, qril və dərin qızardılmış yeməklər daxildir.
Daha çox göyərti, mövsümi tərəvəzlər, giləmeyvə və təzə meyvələr yemək məqbuldur. Mütəmadi olaraq qida rasionuna heyvan zülalını, qırmızı ət və heyvani yağları daxil etməyə dəyər. Onlar hormonal balans və protein və dəmir çatışmazlığının qarşısının alınması üçün əsasdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.