Baş ağrısına səbəb olan QİDALAR
Spirtlə yanaşı şokolad və pendir, xüsusən də çedar və mavi pendirlər də daxil olmaqla yaşlı növlər miqrenlərə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər həmçinin fast food, süni dadlandırıcılar və nitrat əlavələri olan qidaları pəhrizdən çıxarmağı tövsiyə edib. Gündə ən azı 1,5-2 litr təmiz su içməyi, qəhvə və çayı yalnız normada içməyi tövsiyə etdi.
Həkim bildirib ki, miqrendən əziyyət çəkən insanlar üçün qızılbalıq, tuna və skumbriya kimi yağlı balıqlarda olan omeqa-3 yağ turşuları olan qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, onlara yaşıl tərəvəzlər və ispanaq, badam, avokado, anakardiya və tam taxıl kimi maqneziumla zəngin qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Həkimlər izah ediblər ki, miqrenin klassik forması birtərəfli döyünən ağrı ilə ifadə olunur və ürəkbulanma, qusma, titrəmə, göz yaşı, həmçinin qoxulara, işığa və səslərə qarşı həssaslığın artması ilə müşayiət oluna bilər. Mütəxəssislər qaranlıq, isti və sakit yerə köçməklə simptomları aradan qaldırmağın mümkün olduğunu bildiriblər.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.