Kompüterdə işləyərkən görmə qabiliyyətini necə qorumaq olar?
Saatlarla kompüter arxasında oturmaq görmə qabiliyyətinizə zərər verə bilər.
İlk növbədə işıqlandırmaya diqqət yetirmək lazımdır. Təbii olmalıdır və bu mümkün deyilsə, o zaman titrəmədən yumşaq və yüksək keyfiyyətli işıq verən lampalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Həmçinin, işıqlandırma çox parlaq və ya zəif olmamalıdır. Lampaların işıq temperaturu təxminən 3200-4500 Kelvin olmalıdır.
İkinci vacib qeyd duruşdur. Kompüterdə oturarkən ekran göz səviyyəsində olmalıdır. Kreslo rahat olmalı və yaxşı arxa dəstəyi təmin etməlidir.
Hər saat işdən 5-10 dəqiqə ara verin. Bu, gözlərinizin dincəlməsinə imkan verəcək. Həmçinin bu zaman göz isinmələri və ya sadə məşqlər edin.
Kompüterinizin ekranını düzgün qurmaq vacibdir. Qətnaməniz çox kiçik olmamalıdır və gözlər üçün mümkün qədər rahat olan parlaqlıq və kontrastı seçmək daha yaxşıdır.
Mavi işığın gözlərə təsirini azaldan xüsusi eynək və ya ekranlardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Xüsusilə yatmazdan əvvəl.
Gözlərinizi nəmləndirməyi unutmayın. Bunun üçün kompüterdə işləyərkən süni göz yaşlarından istifadə edin.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.