Ürək xəstəliyi riskini azaltmağın YOLLARI

Alimlər deyirlər ki, tənhalıqdan və sosial təcriddən qaçmaq ürək üçün faydalıdır. Yeni bir araşdırma, ailə və dostlarla isti münasibətlərin ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını aşkar edib.

Ünsiyyət zehni və fiziki sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir. Bu, çoxdan sübut edilmişdir ki, Avstraliyanın Monaş Universitetinin alimləri ürək sağlamlığını qorumaq üçün yaxınlarınızla ünsiyyətin vacibliyini aşkar etdilər.

Müəlliflər müxtəlif sosiallaşma faktorları əsasında ürək-damar xəstəliklərinin əsas proqnozlaşdırıcılarını araşdırıblar. Tədqiqatda yaşı 70-dən yuxarı olan 9936 avstraliyalı iştirak edib və məlumat altı il ərzində toplanıb.

Evlilik və ya tərəfdaşlığın həm kişilərdə, həm də qadınlarda ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltdığı aşkar edilmişdir. Yardım üçün müraciət edə biləcəkləri üç-səkkiz qohumu olan kişilərdə ürək patologiyası riski 24%, şəxsi məsələlərini qohumları ilə müzakirə edə bilənlər üçün isə 30% az idi. Şahmat və ya kart oynamaq kimi sosial fəaliyyətlərdə iştirak riskləri 18% azaldır.

Tədqiqatçılar deyirlər ki, onların tapıntıları yalnız 70 yaşdan yuxarı insanlara deyil, hər kəsə aiddir. Buna görə də hər kəsə tək oturmağı deyil, çölə çıxıb ünsiyyət qurmağı, inkişaf etməyi, ailə və dostlarla yaxın münasibət qurmağı məsləhət görürlər.