Gündüz yuxusu təhlükəlidirmi?
Yetkinlərdə gündüz yuxusu anormal bir vəziyyətdir və mövcud sağlamlıq problemlərini göstərə bilər.
Daha sağlam olmaq üçün xüsusilə yatmaq deyil. Daha doğrusu, bu, kifayət qədər yuxu olmayanda və ya insan gecələr işləyərək, yorğunluqla yatan və ya gündüzlər məcburi bir tədbirdir. Gün ərzində yatmaq problemdən xəbər verir: ya insanın iş rejimi və ya iş qrafiki səhvdir, ya da yuxunun keyfiyyəti və müddəti əziyyət çəkir. Həmçinin, gündüz yuxuları depressiyanın, həmçinin insulin müqavimətinin nəticəsi ola bilər, əgər insan nahardan sonra qısa müddətli yuxuya getməyə meyllidirsə.
Yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün mütəxəssis ağ və mavi rəngli parlaq ekranlara baxmağı tövsiyə etdi. O, həmçinin enerji içkilərinin istifadəsini dayandırmağa çağırıb, çünki belə içkilər stresslə mübarizə aparan maddələri bədəndən çıxarır.
Əvvəllər bir somnoloq ilk fincan qəhvə üçün ideal vaxt adlandırırdı. Həkim xəbərdarlıq etdi ki, yuxudan oyandıqdan sonra kortizol səviyyəsi ən yüksək həddə çatdıqda, bu anda kofein istehlakı stress hormonu ilə arzuolunmaz qarşılıqlı təsirlərə səbəb ola bilər.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.