Həftə sonları yatmaq depressiyadan qoruyur
Həftə sonları kifayət qədər yuxu alanların depressiyaya düşmə riski 46% daha azdır.
Çinin Mərkəzi Cənub Universitetinin tədqiqatçıları həftə sonları bir və ya iki saat əlavə yatmağın depressiya əlamətlərinin olma ehtimalını 46% azaltdığını müəyyən ediblər. Elmi işin nəticələri Affective Disorders (AD) jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatda səkkiz minə yaxın insan iştirak edib. Tədqiqatçılar subyektlərin psixi sağlamlığı haqqında məlumat topladılar və nümayiş etdirdikləri depressiya əlamətlərinin şiddətini qiymətləndirdilər. Hər bir iştirakçıdan həmçinin öz yuxu cədvəli və yuxusuzluqla necə mübarizə apardıqları barədə danışmaq istənilib.
Nəticələr göstərdi ki, subyektlərin demək olar ki, 50%-i həftə sonları yataqda daha çox vaxt keçirməklə (bir-iki saat) yuxu çatışmazlığını kompensasiya edib. Alimlər həmçinin belə bir vərdişin depressiyaya düşmə riskinin 46% azalması ilə əlaqələndirildiyini müəyyən ediblər. Bununla belə, həftə sonları yatmağın ən böyük faydası iş günlərində altı saat və ya daha az yatan insanlarda, həmçinin kişilərdə və 65 yaşdan aşağı insanlarda müşahidə olunub.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.