Qocalıqda idman gəncliyin səhvlərini düzəldə bilər

Alimlər qocalıqda idmanın sağlamlığı necə yaxşılaşdıra biləcəyini öyrəniblər.

Qalan sağlamlığı qorumaq və tamamilə dağılmamaq üçün həkimlər adətən qocalıqda aktiv həyat tərzi keçirməyi məsləhət görürlər. Ancaq bir çoxları əmindirlər ki, gənclik illərində sağlam həyat tərzinə inadla məhəl qoymasanız və özünüzü pis vərdişlərlə sistematik şəkildə məhv etsəniz, heç bir şey etməyin mənası yoxdur. Lakin alimlər bunun heç də belə olmadığını müəyyən ediblər. Avstraliyalı tədqiqatçıların öyrəndiyi kimi, qocalıqda idman sağlam həyat tərzindən başqa hər şeyə sərf olunan gənc illəri kompensasiya edərək sağlamlığa faydalı təsir göstərə bilər. Ancaq bir şərt var- məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirmək lazımdır və ən azı 10 il. 

Alimlər avstraliyalı qadınlara sağlamlıq, həyat tərzi və vərdişləri ilə bağlı sorğular veriblər. Nəticədə məlum oldu ki, 11 000-dən çox insandan ibarət qrupdan çox az adam gənc yaşlarında öz sağlamlıqlarının qayğısına qalır: respondentlərin 45%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir, 12%-dən çoxu alkoqoldan sui-istifadə edir, 30%-dən çoxu vaxtaşırı içirdi.

Nəticədə, yaşla, bəzi respondentlər sağlamlıqlarını daha diqqətlə izləməyə başladılar - onlar keçmişdə pis vərdişləri tərk etdilər və ümumi ton üçün müntəzəm olaraq yüngül idmanla məşğul olmağa başladılar. Nəticəni hər kəs, hətta gəncliyində ümumiyyətlə hər hansı bir fəaliyyətə məhəl qoymayanlar da gördü.