Alkoqol və yuxu olmaması haqqında məşhur mif dağıldı

Bütün insanlar üçün universal məqbul yuxu müddəti yoxdur. Yuxusuzluğu alkoqol qəbulu ilə eyniləşdirmək tamamilə düzgün deyil.

Belə ki, idman təbabəti həkimi  ABŞ alimlərinin yuxusuzluğun alkoqolun təsirinə bənzər təsirini müəyyən etdikləri barədə danışıb. 

Klassik təbabətdə, digərlərindən asılı olmayaraq, bir amili seçə bilməzsiniz və sonra ona əsaslanaraq, yuxu çatışmazlığına nəyin səbəb olduğu və onun artıqlığına səbəb olan şeylər haqqında bəzi kosmik nəticələr çıxara bilməzsiniz. Məsələn, qəhvə ilə bağlı hər il müxtəlif məqalələr dərc olunur. Ya çox qəhvə pisdir, ya da yaxşıdır. Onlara necə şərh verəcəyimi bilmirəm. Şiddətli yuxu olmaması heç kimə tövsiyə edilmir, baxmayaraq ki, yuxunun olmaması elə müvəqqəti bir şeydir ki, ona əllərinizlə toxuna bilməzsiniz. Əgər bəzi ifratlardan danışırıqsa, insan, deyək ki, gündə üç saat yatdıqda, əlbəttə ki, bu, mütləq pisdir. Amma bu, məncə, hamıya aydındır. Yuxu çatışmazlığı tam olaraq nədir? Bu neçəyədir? Yeddi saat normaldır, bəlkə də altı saat normaldır.

Çox tez-tez yeddi ilə səkkiz saat arasında yeganə məqbul norma haqqında eşitdiyinizə baxmayaraq, bu fərdi bir sualdır, həkim əmindir. Çox vaxt bir insan üçün altı saat kifayətdir. Axı bu, təkcə kəmiyyət məsələsi deyil.

“Yuxunun keyfiyyəti də vacibdir. Bir adam səkkiz saat yata bilər, lakin eyni zamanda bir neçə dəfə oyanır və fırlanır. Bəziləri isə kabuslardan əziyyət çəkirlər. Amma kimsə çuxura düşür və ona altı saat kifayətdir. Buna görə də bütün insanlar fərqli yatır. Əsas odur ki, yuxu və alkoqol da daxil olmaqla, hər şeydə, deyək ki, məqsədəuyğunluq prinsipinə riayət etməkdir. İfratlara varmayın”, - ekspert qeyd edib.