Alimlər qan təzyiqini ən çox azaldan sadə məşqləri açıqlayıblar
Alimlər: İzometrik məşqlər qan təzyiqini azaltmaq üçün ən yaxşısıdır
Kenterberi Universitetinin alimləri qan təzyiqini azaltmaq üçün ən yaxşı məşqləri açıqlayıblar. Mütəxəssislər təxminən 16 min insanın iştirak etdiyi 270 eksperimental tədqiqatı birləşdirərək izometrik məşqlərin qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı qənaətinə gəliblər. Onların həyata keçirilməsindən sonra yuxarı və aşağı təzyiq göstəriciləri 8,24/4 mm Hg azalıb.
Plank və divar kreslo məşqləri hipertansiyonlu insanlar üçün uyğundur. Onlar xüsusi avadanlıq tələb etmir və evdə həyata keçirilə bilər.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.