Xoşbəxtlik hissini necə “məşq etdirmək" olar?

Müntəzəm olaraq müəyyən işlər görməklə dünyaya xoşbəxt baxışı artırmaq olar. Əsas odur ki, bütün fəaliyyətlər sevinc gətirir.

Böyük Britaniyanın Bristol Universitetinin əməkdaşları xoşbəxtliyi yaşamaq bacarığını inkişaf etdirməyin yollarından danışıblar. Onlar bu işi idman zalındakı məşqlə müqayisə ediblər.

Alimlər özünü daha xoşbəxt hiss etmək istəyən hər kəsə yad insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağı, təmiz havada gəzməyi və daha tez-tez hədiyyə verməyi tövsiyə edib. Tədqiqatçıların fikrincə, sadə qaydalara riayət etmək optimizmi qorumağın ən yaxşı yoludur. 

Xoşbəxtlik o zamandır ki, bütün məqsədlərinizə çatırsınız, arzularınız və arzularınız gerçəkləşir, sevdiyiniz işlə məşğul olursunuz və bundan həzz alırsınız. Ancaq ən əsası sevilən birinin qayğısı və diqqəti və bütün sevilənlərin sağlamlığıdır. Bu, həyatda xoşbəxtlik və məmnunluq hissi verir.

Araşdırmaya görə, dünyanın hər yerindən respondentlərin əksəriyyəti xoşbəxtliyin əsas mənbələri kimi fiziki və psixi sağlamlığı göstərir. Həmçinin, insanları ailə (tərəfdaşla münasibətlər, uşaqlar) və həyatın məna ilə doldurması xoşbəxt edir. Kanada, Çin, İtaliya, İspaniya və ABŞ-da fiziki sağlamlıq birinci yerdədir. Xoşbəxtlik insan ləyaqəti ilə eyni hisslərə əsaslanır. Bu hisslərin ortaq cəhəti həqiqət arzusudur. Ağıl və hisslər konsensusa gəldikdə və insanın həyatı onların fəaliyyətinin əsl şərtlərinə uyğun olduqda, o zaman, xoşbəxtliyin son mərhələsi başlayır.