Həyatınızı dəyişə biləcək "ən güclü" səhər vərdişi

Səhər bədbəxt oyanırsınızsa və öz düşüncələrinizi və planlarınızı təşkil edə bilmirsinizsə, həyatda geniş miqyaslı məqsədləri qeyd etməsəniz, şəbəkə ən güclü rituala bir neçə dəqiqə sərf etməyi məsləhət görür.

Mən nəyə görə minnətdaram?
Bu gün mənim ən vacib vəzifəm nədir?
Dünən həyatımda baş verən ən vacib an hansı idi?
İndi özümü necə hiss edirəm?
İndi nə üzərində işləyirəm ki, yaxşılığa doğru dəyişə bilərəm?

Qeyd etmək lazımdır ki, şəxsi gündəlik saxlamaq başqa bir moda meyli deyil. Bu üsul insanın gün ərzində keçirdiyi mürəkkəb və gərgin duyğuları təhlil etməkdə təsirli ola bilər. Üstəlik, gündəliklə təkbaşına belə yaradıcı anlar bəzi şəxsi problemləri başa düşməyə, stress səviyyələrini azaltmağa və əhvalınıza təsir göstərməyə kömək edə bilər.

Alimlər vurğulayırlar ki, narahatlıq hisslərini azaltmaq bəlkə də belə bir vərdişin ən mühüm üstünlüyüdür.

Qeyd edək ki, gündəlik tutmağın müsbət təsirini amerikalı jurnalist Heyli Felan da qeyd edib. “The New York Times” qəzetindəki köşə yazısında o, alimlərin tapıntılarını təhlil edib və qeyd edib: Müasir insan üçün gündəlik tutmaq hər bir dərdə çarə ilə müqayisə oluna bilər.