Yaşlanma mütəxəssisindən uzun ömrünüzü artıracaq vərdişlər

Sağlam və ağıllı qalmaq əksər yaşlı insanların məqsədidir. SuperAgers kimi tanınan ayrıca bir qrup insan var. Buraya yaşı 80-dən yuxarı olan, lakin 50 yaşlı ilə eyni yaddaş qabiliyyətinə malik olan insanlar daxildir.

Müvafiq termin Şimal-Qərb Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən yaradılıb. Onlar öz elmi işlərində SuperAgerlərin beyinlərinin daha çox gənc insanların beyinlərinə bənzədiyini qeyd edirlər.

Bəziləri üçün gecələr pivə içməkdir. Digərləri üçün bu, pis vərdişlərdən çəkinməkdir. Bəziləri hələ də uğurlu bizneslə məşğul olur, bəziləri isə uzun illər təqaüdə çıxıblar. İnanıram ki, ortaq məxrəc odur ki, onların əksəriyyəti sosial cəhətdən aktiv görünürlər. Ancaq istisnalar var.

Bununla belə, hətta sonrakı illərdə də bilişsel və fiziki funksiyanızı gücləndirmək üçün qəbul edə biləcəyiniz bəzi müsbət vərdişlər var. Birincisi, müntəzəm olaraq hərəkət edin.

Bir çox araşdırmalar göstərir ki, bədənin gündəlik hərəkəti həm uzunömürlülük, həm də sağlam qocalma ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, mən məşq sözünü işlətmirəm, çünki düşünürəm ki, hamımızın idman zalına getməyə, qaçmağa bənzəyən məşqlə əlaqəsi var. və ya buna bənzər bir şey. Ancaq bu, sadəcə bağçılıq, sənətkarlıq, ev işləri kimi fəaliyyətlər ola bilər. Hətta yerimək də hərəkət sayılır.

Koqnitiv stimullaşdırma sağlam qocalma üçün də vacibdir və yaşlandıqca ağlınıza meydan oxumağın bir çox yolu var. əsas odur ki, sizi ruhi cəhətdən stimullaşdırır. 

Siz heç vaxt yeni dil öyrənmək, yeni alət öyrənmək və ya idrak və ya zehni olaraq sizi çətinə salan hər hansı bir iş görmək üçün çox yaşlı deyilsiniz.

Zövq aldığınız şeylər üçün həmişə vaxt tapmalısınız