Hər şey bezdiricidirsə nə etməli?

Hər şeydən əvvəl, sizi bu qədər qəzəbləndirən şeyin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Həddindən artıq temperamentin bir çox səbəbi uşaqlıqda yatır. Bütün uşaqlar çox həssasdır və qaçılmaz olaraq valideynlərinin davranışını mənimsəyirlər. Əgər valideyndə bir şey mənfi emosiyalara səbəb olarsa, o zaman bu, yəqin ki, uşağı da qıcıqlandırar. Və sonra bu tətik yetkinliyə doğru hərəkət edəcək. Artan qıcıqlanma xarakter və şəxsiyyət xüsusiyyətlərindədir. Məsələn, mükəmməllikçilər dünya haqqında ideal mənzərəsinə nəyinsə uyğun gəlmədiyini qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. Stressli vəziyyətlər burada yaranır. Bəzi xarici qıcıqlandırıcılar, məsələn, dostların tez-tez gecikməsi də sizi narahat edə bilər. Sizi bu qədər qəzəbləndirən şeyin nə olduğunu başa düşmək və bununla məşğul olmağı öyrənmək vacibdir. 

Düşmənlə üz-üzə görüşməkdən qorxmamalısan. Qəzəb partlayışlarınıza tam olaraq nəyin səbəb olduğunu təhlil edin. Bu konkret bir şəxsdirsə, məsələn, həmkarıdırsa, onunla daha az vaxt keçirin. Dostunuzda və ya sevdiyiniz birinizdə hansısa xarakter xüsusiyyəti sizi qıcıqlandırırmı? Bu barədə ona deyin, əgər siz onun üçün əzizsinizsə, davranışını dəyişəcək.

Əgər hər şey sizi qıcıqlandırmağa başlayıbsa: insanlar, ev, iş, bu, yəqin ki, vəziyyəti dəyişmək üçün bir səbəbdir. Tətilə çıxın və yeni ölkəyə gedin, yeni təəssüratlar qazanın. Evə qayıdanda isə qıcıqlanmanızın səbəblərinin azaldığını anlayacaqsınız.

Bizim özümüzdə başqa bir insanda zəhlətökən bir xüsusiyyətimiz var. Məsələn, bir dostunuzun daim verdiyi vədlərə əməl etməməsinə qəzəblənirsiniz. Fikirləşin, bəlkə çox vaxt verdiyiniz sözü tutmayan sizsiniz? O zaman gərək özündə olan bu pis keyfiyyətləri aradan qaldırasan. Bu, həm qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa, həm də özünüzü daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək.