Xoşbəxt insanlar səhər 8-dən əvvəl bunu edirlər: DİQQƏT YETİRİN!

Məşq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı bilinir. Xoşbəxt insanlar səhər işlərində buna üstünlük verirlər.

Səhər bütün günün tonunu təyin edir və xoşbəxt insanlar günə düzgün notda başlamağın nə qədər vacib olduğunu başa düşürlər. Psixologiyaya görə, doqquz vacib vərdiş var ki, xoşbəxt insanlar səhər 8-dən əvvəl səhər rejiminə daxil edirlər.

1. Səhər saatlarını sevin

Xoşbəxt insanların ən ümumi xüsusiyyətlərindən biri erkən oyanmaq meylidir. Günəşlə oyanmaqla, onlar tez-tez gec saatları müşayiət edən stress və xaosdan azad, sakit və sakit bir səhərə imkan verirlər. Bu əlavə vaxt müsbət düşüncəni təşviq edən və uğurlu bir günə zəmin yaradan fəaliyyətlərlə məşğul olmaq imkanı verir.

2. Zəngli saatı təxirə salmayın.

Mürgüləmə düyməsini basıb bir neçə əlavə dəqiqə yatmaq cazibədar olsa da, xoşbəxt insanlar bunun belə olmadığını bilirlər. Bu, əslində yuxu dövrünüzü pozur və özünüzü yorğun və ləng hiss etməyə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, onlar ilk həyəcan siqnalında oyanmağa vərdiş edirlər, ardıcıl yuxu cədvəlini qoruyub saxlayırlar ki, bu da onları gümrah hiss edir və günü qəbul etməyə hazırdır.

3. Su qəbulunuzu laqeyd yanaşmayın.

Xoşbəxt insanlar nəmləndirmənin ümumi sağlamlıq və rifah üçün əhəmiyyətini başa düşürlər. Səhər su içmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, toksinləri təmizləyir və gecə yuxusundan sonra bədəni nəmləndirir. Bu sadə vərdiş enerji səviyyələriniz və əhval-ruhiyyəniz üçün möcüzələr yarada bilər, daha müsbət və məhsuldar bir gün üçün zəmin yaradır.

4. Təmiz hava ilə nəfəs alın.

Açıq havada vaxt keçirmək və ya sadəcə təmiz havaya daxil olmaq üçün pəncərəni açmaq zehni rifaha böyük təsir göstərə bilər. Xoşbəxt insanlar hər səhər təbii işıq və təmiz havaya məruz qalırlar, çünki bu, bədənin daxili saatını tənzimləməyə kömək edir, əhval-ruhiyyəni və ayıqlığı yaxşılaşdırır.

5. Minnətdarlıq hissini inkişaf etdirin.

Minnətdarlıq xoşbəxtliyi artırmaq üçün güclü bir vasitədir və xoşbəxt insanlar bunu bilirlər. Nəyə görə minnətdar olduqlarını düşünmək üçün hər səhər bir neçə dəqiqə vaxt ayırmaqla, onları gün boyu keçirən həyata müsbət baxışlar inkişaf etdirirlər. İstər sevilən bir insana minnətdarlıq olsun, istərsə də gözəl bir günəşin doğuşu olsun, şükür etmək daha məzmunlu və doyumlu bir həyatın tonunu təyin edir.

6. Hərəkət edin.

Məşq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı bilinir; xoşbəxt insanlar səhər işlərində onlara üstünlük verirlər. İstər tam məşq, istər sürətli gəzinti, istərsə də yumşaq yoqa olsun, fiziki fəaliyyət endorfinləri ifraz edir, stress və narahatlığı azaldır və ümumi rifahı artırır. Günün əvvəlində hərəkət edərək, insanlar özlərini artan enerji və pozitivliyə hazırlayırlar.

7. Qidalandırıcı səhər yeməyi ilə zənginləşdirin.

Xoşbəxt insanlar günə sağlam səhər yeməyi ilə başlamağın nə qədər vacib olduğunu başa düşürlər. Meyvələr, tam taxıllar və zülal kimi qida ilə zəngin qidaları seçərək, bədənlərini və zehnini daha yaxşı işləmək üçün lazım olan yanacaqla təmin edirlər. Bu təcrübə konsentrasiyanı və məhsuldarlığı yaxşılaşdırır və gün ərzində daha sabit və müsbət əhval-ruhiyyə yaradır.

8. Gününüzü planlaşdırın.

Mütəşəkkillik və qətiyyət dolu həyatın vacib komponentləridir və xoşbəxt insanlar bunu bilirlər. Səhərdən görüləcək işlər siyahılarını nəzərdən keçirmək, aydın məqsədlər qoymaq və prioritetləşdirmək üçün istifadə etməklə, onlar gün üçün məqsəd və istiqamət hissi yaradırlar. Bu təcrübə məhsuldarlığı artırır və ümumi xoşbəxtlik və məmnunluğu təşviq edərək, nailiyyət və nəzarət hissini təmin edir.

9. Meditasiyada sülh tapın.

Xoşbəxt insanlar tez-tez meditasiyanı səhər rejiminə daxil edirlər. Zehni sakitləşdirərək, indiki məqama diqqət yetirərək və özünü dərk edərək, stressi azaldır, emosional sabitliyi artırır və daxili rahatlıq hissini təşviq edirlər. Bu məşq bütün gün üçün sakit və diqqətli bir ton yaradır, onlara daha aydın və soyuqqanlılıqla problemlərə yanaşmağa imkan verir.