Bədəndə su çatışmazlığını necə tez müəyyən etmək olar?

Dehidrasiyanı aşkar etmək üçün ovucunuza ən yaxın olan barmağın falanksında dərini yüngülcə "çimdik" etməlisiniz və dərinin nə qədər tez hamarlandığını izləməlisiniz. Dərinin elastikliyinin azalması və onun adi formasına qayıtmasının uzun müddət olması orqanizmdə maye çatışmazlığının əlaməti ola bilər.

Bu barədə Daily Mail-ə amerikalı həkim Dana Brems məlumat verib.

Həkim izah etdi ki, susuzlaşdırma üçün müstəqil bir test aparmaq üçün barmaqlarınızla təkcə barmaqlarınızın arxasındakı dərini deyil, həm də mədə, əlinizin arxasında və ya körpücük sümüyünün altındakı sinənizi tuta bilərsiniz. Çox gərginlik yaratmadan dərini bir neçə saniyə saxlamaq lazımdır. Dərinin dərhal adi vəziyyətinə qayıtması bədənin kifayət qədər nəmlənməsini göstərir və "gecikmə ilə" hamarlanması maye çatışmazlığını göstərə bilər.

Bremsə görə, maye çatışmazlığı dəri turgorunu azalda bilər. Bu, uzanmaq və normal vəziyyətinə qayıtmaq qabiliyyətini xarakterizə edən bir parametrdir. Həkim əlavə edib ki, nəmləndirməni normal səviyyədə saxlamaq dərinin kollageni qorumağa kömək edir, bu protein təkcə dəriyə deyil, həm də əzələlərə və sümüklərə struktur və güc verir.