Düzgün velosiped və konkini necə seçməli?

Velosiped və roller konkisürmə bədən üçün son dərəcə faydalı fiziki fəaliyyət formalarıdır. Bununla belə, düzgün avadanlıq seçmək, eləcə də təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək vacibdir.

Velosiped sürmək və konki sürmək fit qalmaq üçün əla yoldur. Bu idman növləri əzələləri gücləndirməyə, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin ürək-damar sisteminin işinə kömək edir. Bununla belə, velosiped sürmə və ya rollerblading ilə məşğul olmazdan əvvəl bədəninizin vəziyyətini nəzərə almalısınız. Bu fəaliyyətlər aşağı ətrafların böyük oynaqlarına təsir göstərir, buna görə də oynaq displaziyasından və ya osteoartritdən əziyyət çəkən insanlar son dərəcə diqqətli olmalı və idmanla məşğul olmamalıdırlar.

Xəsarət almamaq üçün bir sıra qabaqlayıcı tədbirlər görülməlidir. Xüsusilə, ligamentləri istiləşdirməyə və oynaqları stresə hazırlamağa kömək edəcək müntəzəm istiləşmələr edin. Yaxın gələcəkdə sürməyi planlaşdırmasanız belə, bunu müntəzəm etmək yaxşıdır.

Yaxşı fiziki hazırlıq olsa belə, qəzaları istisna etmək olmaz. Buna görə də, şəxsi qorunma - qalxanlar, ortezlər, amortizatorlar və dəbilqələr xəsarətlərə qarşı əla köməkçi olacaqdır. 

İdarəetməni itirmək riskini artıraraq sürət həddini aşmayın. Təcrübəyə görə aktiv olmalısınız. Həddindən artıq stress, yıxılma və ya zərbələr kimi oynaqlar üçün təhlükəlidir. Arxaya söykənməməli və ayaqlarınızı diz eklemlerinde tamamilə düzəltməməlisiniz. Bu mövqe velosipeddə və konkidə hərəkət edərkən bədən üçün qeyri-təbiidir və buna görə də yaralanma riski daşıyır.

Diyircəkli konki və ya velosiped seçərkən, bir çox insanlar səhvən ən ucuz variantlara üstünlük verirlər. Eyni zamanda, material velosipedlər üçün vacibdir. Seçərkən onun gücünə və çəkisinə etibar etməlisiniz. Beləliklə, poladdan hazırlanmış velosipedlər daha ağır və davamlı deyil, həm də kifayət qədər ucuzdur. Alüminium velosipedlər daha az davamlıdır, lakin korroziyaya uğramır və poladdan daha yüngüldür. Titan daha uzun sürəcək, eyni zamanda yüngülliyi ilə seçilən karbon velosipedi kimi o da baha başa gələcək.