Çoxlarının sevimli yeməyi olan sıyıq sağlam deyil?
Hamımızın uşaqlıqda yediyimiz sıyıq qida baxımından çox zəifdir: o, əsasən zülal və şəkərin az miqdarda qarışığı olan təmiz nişastadan ibarətdir. İrmik özü "sürətli" karbohidratların yüksək tərkibinə görə sağlam deyil, buna görə də diabet və digər metabolik xəstəlikləri olan insanlar, həmçinin obez insanlar üçün qadağandır.
Uşaqlar üçün irmik, qaçmaq və oynamaq üçün tez bir zamanda çox enerji əldə etməyin sadə və ucuz bir yoludur, lakin valideynlər unutmamalıdırlar ki, uşaqların qida rasionunda karbohidratlardan əlavə, toxumaların böyüməsi üçün çoxlu protein və normal üçün lif olmalıdır. mədə funksiyası. Həftədə 1-2 dəfədən artıq irmik bişirməməli və yeməməlisən.
Sıyıq yüksək glisemik indeksə malikdir. Bu o deməkdir ki, qan şəkəri səviyyəsinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də irmik şəkərli diabet xəstələrinə tövsiyə edilmir. İrmik çoxlu nişasta ehtiva edir ki, bu da çoxlu "boş" kalorilər verir, xüsusən də onu süd və şəkərlə bişirirsinizsə.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.