Ağır yorğanlar yuxusuzluğa kömək edirmi?

Ağır yorğanlar və ya qalın yorğanlar — narahatlıq və yuxusuzluqdan azad olmağı vəd edir. Məşhurlar və bloqçular daha yaxşı yuxu və daha sakit əhval-ruhiyyə üçün onlara and içirlər. Bu yorğanların faydaları reklam olunduğu qədər aydın deyil.

Yorğan sadəcə işləyir: bədənə vahid təzyiq tətbiq etmək qucaqlaşma və ya qoruma hissi yaradır. Adətən belə bir yorğan insanın bədən çəkisinin təxminən 10%-ni təşkil edir.

Elmi dəlillər ağır yorğanların faydalarına işarə edir, lakin xəbərdarlıqlarla. 120 psixiatrik xəstənin iştirak etdiyi bir araşdırmada ağır yorğanlar depressiya, narahatlıq pozğunluğu və diqqət çatışmazlığı pozğunluğu olan insanlarda yuxusuzluğu azaltmağa kömək edib. Digər tədqiqatlar iştirakçıların təxminən 60%-də narahatlığın azaldığını göstərib.

Lakin, bütün bu tədqiqatlar diaqnoz qoyulmuş ruhi sağlamlıq problemləri olan insanlar arasında aparılıb. Sağlam istifadəçilər üçün effektivliyə dair inandırıcı bir dəlil yoxdur. Rəylər göstərir ki, yuxu və ya narahatlıq problemi olmayan nəzarət qruplarında statistik cəhətdən əhəmiyyətli bir irəliləyiş yoxdur. Bundan əlavə, tədqiqatların təxminən yarısı ciddi keyfiyyət meyarlarına cavab vermir və bu da reklam iddialarının doğruluğunu şübhə altına alır.

Buna baxmayaraq, ağır yorğanlar müəyyən insan qrupları üçün faydalı ola bilər. Məsələn, növbə ilə işləyən və gün ərzində yatmağa məcbur olanlar, məsələn, səhiyyə işçiləri, pilotlar və ya xilasedicilər. Onlar insanların rahatlamasına və daha tez yuxuya getməsinə kömək edir. Bundan əlavə, plasebo effekti də mövcuddur: əgər insan ağır yorğanın altında özünü həqiqətən daha sakit hiss edirsə, bu, özü-özlüyündə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Bununla belə, əks göstərişlər də mövcuddur. Tənəffüs və ya ürək xəstəlikləri, qan dövranı problemləri, yüksək təzyiq, diabet və ya klaustrofobiya olan insanlar həkimə müraciət etməlidirlər. Onlar uşaqlar və ya yorğanın altından təkbaşına çıxa bilməyən insanlar üçün tövsiyə edilmir.