Gündüz yuxusunun sağlamlığa TƏSİRİ
Gün ərzində yuxu 20-30 dəqiqə olmalıdır ki, bunun üçün optimal saat 13:00-15:00-dır. Onun sayəsində konsentrasiya və yaddaş yaxşılaşır, infarkt və insult riski azalır.
Yetkin insan üçün normal yuxu müddəti yeddi saatdan doqquz saata qədər, orta hesabla 7 saat 40 dəqiqədir. Lakin son onilliklərdə bütün dünyada yuxu müddətinin azalması epidemiyası müşahidə olunur. Və iş qrafiki ilə bağlı olan bu xroniki yuxu çatışmazlığı əbəs deyil - insanlar ürək-damar sistemi və mədə-bağırsaq traktında getdikcə daha çox problem yaşayırlar.
Bu baxımdan gündüz yuxusu son dərəcə faydalı olur. Yatmağa ehtiyac yoxdur, daha yaxşısı iş paltarınızla kresloda və ya divanda yatmaqdır. Belə bir yuxu bir çox bədən sistemlərinin işini yaxşılaşdıracaq. Araşdırmalar göstərib ki, konsentrasiya təxminən 50%, yaddaş isə 30% yaxşılaşır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.