Soyuq duş qəbul etmək insan orqanizminə necə təsir göstərir?

Soyuq duş altında özünüzü yuya bilərsiniz. Bu, kəskin temperatur dəyişikliyinə görə immunitet sistemini stimullaşdıran və bədəni tonlayan və aktivləşdirən bir prosedurdur. Bu sərtləşdirici elementdir. Amma bunu ilk dəfə edənlər soyuq duş qəbul edərkən diqqətli olmalıdırlar ki, həddindən artıq soyumasın. Hipotermiya immunitet sisteminin sabitliyini aşağı sala və yoluxucu xəstəliklərə, həmçinin əzələ və sinirlərin iltihabı ilə əlaqəli xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Patofizioloq qeyd edib ki, hətta sağlam insan da tədricən soyuq duş qəbul etməyə hazırlaşmalıdır.

Əgər əvvəllər heç bir sərtləşmə proseduru keçirməmisinizsə, bədən üçün stress yaratmamaq üçün kəskin şəkildə başlamamalısınız. Stress hormonların sərbəst buraxılmasına, vazospazma səbəb ola bilər və ürək-damar sistemi xəstəliklərinə, refleks ürək və ya tənəffüs tutulmasına səbəb ola bilər. Sərtləşən zaman suyun temperaturunu tədricən, hər gün bir və ya iki dərəcə aşağı salmaq məsləhət görülür.

Onun sözlərinə görə, xroniki xəstəlikləri, xüsusən də ürək-damar, tənəffüs, hərəki sistem xəstəlikləri olan insanlara hər hansı formada soyuq duş qəbul etmək tövsiyə edilmir.

Belə sərtləşmə prosedurları 50 yaşdan kiçik gənc və yetkin insanlar üçün optimaldır, 50 yaşdan sonra ehtiyatla, 70 yaşdan sonra əvvəlki illərdə həyat tərzinin bir hissəsi olmasaydı, soyuq duş qəbul etməməlisiniz. Səkkiz və ya doqquz yaşdan kiçik uşaqlar üçün soyuq duş da tövsiyə edilmir, çünki bu yaşda uşağın immunitet sistemi və bədəni hələ tam formalaşmayıb və belə stressə hazır deyil və buna görə də hipotermiya daha həssas olacaq və ola bilər. xəstəliyə gətirib çıxarır.