Miqreni təhrik edən qidalar hansılardır?

Miqrendən qaçmaq üçün pəhrizinizi planlaşdırarkən daha diqqətli olmalısınız. 

Miqrendən əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti, bir qayda olaraq, istehlakı miqren tutmasının yaranmasına səbəb olan təhrikedici qidalardan bəhs edir. Miqrenləri ən çox təhrik edən ən çox yayılmış qidalar arasında donuz əti, kolbasa, sosiska olub.

Bundan əlavə, müxtəlif növ pendirlər, hisə verilmiş ətlər, balıq məhsulları, qoz-fındıq, paxlalılar, duzlu kələm, şərab da tərkibində tiramin adlı xüsusi maddənin olması səbəbindən miqren yarada bilər.

Tiramin tirozin amin turşusunun parçalanması zamanı əmələ gələn birləşmədir. Məlumdur ki, tiramin beyin damarlarının sonradan yenidən genişlənməsi ilə onların selektiv daralmasına gətirib çıxarır.

Həmçinin, mütəxəssisin fikrincə, miqreni tərkibində kofein olan məhsullar tətikləyə bilər. Bundan əlavə, spirtli içkilər, sitrus meyvələri və tropik meyvələr qəbul edərkən diqqətli olmalısınız.

Pəhrizdə kifayət qədər miqdarda dəniz balığı, tərəvəz, giləmeyvə, meyvə və bitki yağı olmalıdır. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları, yüksək keyfiyyətli kəsmik və dovşan əti qəbul edilir. Bir hücumun inkişafına mane olan zəncəfilin faydalı təsirləri sübut edilmişdir.