Yüngül fiziki aktivlik xərçəngdən qoruyur
Oksford Universitetinin alimləri çox aktiv insanların xərçəngə tutulma riskinin dörddə birdən çox azaldığını müəyyən ediblər.
Ancaq gündə yeddi min addım belə bu xəstəlikdən qorunmağa kömək edə bilər.
Alimlər 5,8 il ərzində könüllülərin həyat tərzində və sağlamlıqlarında baş verən dəyişiklikləri izləyiblər. İştirakçıların orta yaşı 68 idi. Tədqiqat zamanı 13 növ onkoloji xəstəliyin bütün inkişafı halları qeydə alınıb.
Nəticələr göstərdi ki, gündəlik fiziki aktivliyi yüksək olan insanların xərçəngə tutulma riski ən aşağı olanlara nisbətən 26% azdır. Bu qoruyucu təsir həyat tərzi, bədən kütləsi indeksi (BKİ), pis vərdişlərin olması və müəyyən sağlamlıq vəziyyətləri kimi demoqrafik amillərdən asılı olmayaraq müşahidə edilmişdir.
Əlavə məşq etmədən hətta qısa gündəlik gəzintilərin (gündə təxminən yeddi min addım) xərçəng riskinin azalması ilə əlaqəli olduğu da müəyyən edilmişdir. Gündə yeddi min addım yeriyənlərin xərçəngə tutulma riski beş minə yaxın yeriyənlərlə müqayisədə 11% azdır. Doqquz min addım bu riski daha 5% azaldıb.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.