Qan təzyiqini dərmansız necə azaltmaq olar?
Qida rasionunda yüksək kalium olan qidaların olması qan təzyiqini beş millimetr civə qədər azaldır. Kaliumla zəngin qidalar kimi cəfəri, kərəviz, keşniş, quru ərik, pomidor və gavalıdır.
Kalium bir natrium antaqonistidir, qan damarlarının divarlarının şişməsinə səbəb olur, bununla da qan təzyiqi yüksəlir və kalium istehlak etsək, bu baş vermir.
Evdə qan təzyiqini necə tez azaltmaq olar:
- Dərin nəfəs alın. 5 dəqiqə ərzində yavaş, dərin diafraqmatik nəfəs təzyiqi azaltmağa kömək edir.
- Özünüzə isti ayaq vannası verin
- Duzlu suya girin
- Sirkə kompresi
- Bitki çaylarını sınayın.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.