Fəsillərin dəyişməsinin yuxunun keyfiyyətinə TƏSİRİ
İnsanlar tez-tez mövsümlərdə və temperatur dəyişikliklərində yuxu problemləri yaşamağa başlayırlar. Yuxunun pozulması mövsümi təsirli pozğunluq və ya mövsümi depressiya ilə əlaqəli ola bilər.
Səhər gecə yatmağı düşünmək lazımdır. Hər şeyin əsasını sağlam həyat tərzi təşkil edir ki, bu da adətən qidalanmadır. Səhər yeməyini özünüz yeyin, naharı dostunuzla bölüşün, çox yeməmək üçün düşməninizə şam yeməyi verin. Yeməyin həzm prosesi aktivdir, enerji tələb edir və bu da öz növbəsində yuxunun keyfiyyətini pisləşdirir. Yatmazdan üç saat əvvəl şam yeməyiniz lazımdır.
Yuxu mütəxəssisinin sözlərinə görə, yuxunun keyfiyyətinə günəş işığı və sirkadiyalı ritmlər də təsir edir.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.