Yatmazdan əvvəl hansı meyvəni yemək yaxşıdır?
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən və ya tam gecə yuxusu ala bilməyən insanlarda artıq ümid var. Yuxu mütəxəssisləri yuxunu normallaşdırmağa kömək edən və səhər canlılığı təmin edən meyvənin adını çəkiblər.
Bir çox insanlar uzun illər yatmazdan əvvəl müntəzəm olaraq kivi istehlak edir və elm kivinin yuxuya kömək edən dəyərini dəstəkləyir.
Tədqiqtlar göstərdi ki, kivi əslində yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa, yuxu fazalarını tənzimləməyə və yuxunun effektivliyini artırmağa kömək edir - belə nəticələr bir ay ərzində yatmazdan əvvəl insanlar kivi qəbul etdikdən sonra qeyd olunub. Fakt budur ki, kivinin tərkibində çoxlu miqdarda antioksidantlar və serotonin, həmçinin fol turşusu və B vitamini var.
Bundan əlavə, yuxunu normallaşdırmaq üçün mütəxəssislər gecələr kofein tərkibli içkilər içməyi məsləhət görmürlər, həmçinin səhər idman məşqlərinə üstünlük verməyi məsləhət görürlər.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.