Xroniki yuxusuzluğunuz olub olmadığını necə müəyyən etmək olar?

Yuxuya gedə bilməmək və normal yuxunu saxlamaq hər kəs üçün xoşagəlməz bir vəziyyətdir. 

Yuxusuzluq bir insanın yuxuya getməsində və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Həm də bu vəziyyətdə, yataqda kifayət qədər vaxt keçirsə belə, müntəzəm olaraq lazım olduğundan daha tez oyana bilər. Bir çox insanlar adətən stresli vəziyyətə cavab olaraq baş verən "uyğunlaşma" yuxusuzluğu ilə qarşılaşırlar. Həqiqətən də, narahatlıq, stress və ya narahatlıq bir insanın sirkadiyalı ritminin pozulmasında rol oynaya bilər. 

Yuxusuzluq üç ay və ya daha çox davam edərsə və həftədə ən azı üç dəfə baş verərsə, xroniki hala gələ bilər. Yuxusuzluq hücumlarınız üç aydan az davam edərsə, lakin aylar və ya illər ərzində təkrarlanmağa davam edərsə, siz də bu vəziyyətə sahib ola bilərsiniz.

Bir insan yuxuya getmək üçün daim dərman qəbul edərsə və yuxu həbləri olmadan yata bilməyəcəyini hiss edərsə, xroniki yuxusuzluqdan da əziyyət çəkə bilər.

Yuxuya getməkdə çətinliklə yanaşı, xroniki yuxusuzluğa yuxunun keyfiyyətindən narazılıq, yuxu çatışmazlığı hissi, yuxu narahatlığı, gündüz yorğunluğu, enerji çatışmazlığı, enerji çatışmazlığı və ya yuxululuq, baş ağrısı, əsəbilik, ağrı və ürəkbulanma, maşın sürərkən yuxuya getmək və ya bu səbəbdən qəzaya düşüb.

Xroniki yuxusuzluq diaqnozu qoyulması üçün yuxu problemləriniz sosial münasibətlərdə, işdə, məktəbdə və ya digər mühüm sahələrdə əhəmiyyətli narahatlıq və ya pozulmalara səbəb olacaq səviyyəyə çatmalıdır.