Avtomobil idarə etmək xəstəliklərə səbəb ola bilər?

Tez-tez avtomobil səyahətləri, xüsusilə ürək-damar sistemi üçün sağlamlıq risklərinin artmasına səbəb olur.

Uzun müddət oturmaq çəki artımı və qan təzyiqinin artması ilə birbaşa əlaqəli olan oturaq həyat tərzinə kömək edir. Bu xroniki stressə yol şəraiti və iş qrafiki, həmçinin fast food və digər zərərli qidaların qəbulu ilə bağlı yaranan stressi əlavə edin, risk daha da artır.

Müxtəlif ölkələrdə aparılan araşdırmalar sükan arxasında çox vaxt keçirən sürücülərin hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin daha yüksək olduğunu göstərib. Məsələn, Braziliyada yük maşını sürücülərinin demək olar ki, yarısının hipertoniyadan əziyyət çəkdiyini aşkar etdilər və bu, ölkə üzrə orta göstəricidən xeyli yüksəkdir. Sürücülər nizamsız qrafikə görə tez-tez yuxu pozğunluğu yaşayırlar ki, bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.

Riskləri minimuma endirmək üçün sürücülər müntəzəm məşq və uzanmaq və isinmək üçün qısa fasilələr kimi sağlam həyat tərzi vərdişlərinə yiyələnməli, daha sağlam qida variantlarını seçməli, duz və yağda yüksək olan qidalardan uzaq durmalıdırlar.

Stresslə mübarizə üsullarını öyrənmək də faydalıdır. Müntəzəm tibbi müayinələr qan təzyiqi səviyyənizi və digər sağlamlıq göstəricilərinizi izləməyə kömək edəcək. Sürücülər iş yerinin erqonomikasına da diqqət yetirməlidirlər – düzgün tənzimlənən oturacaq bədənə düşən yükü azalda bilər.