Yaşdan asılı olaraq neçə saat yatmaq lazımdır?
Sağlam yuxu sağlamlıq və sağlam bir görünüşün açarıdır. Bəs bunun nə deməkdir? 7, 8, 9 və ya daha çox saat xəyalları xəyal edir? Universal norma varmı?
Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinə görə, bir yetkinin ümumiyyətlə 7-9 saatlıq yuxu tələb olunur. Ancaq müddəti yaş, sağlamlıq və konkret şəraitdən də təsirlənir.
Sağlamlıq və harmoniya üçün beş əsas vərdiş:
Məsələn, yeniyetmələr, uşaqlar və körpələr, valideynlərindən daha uzun yatmaq lazımdır. 12 aya qədər olan körpələr 16 saata qədər yatmağı tövsiyə olunur, 2 yaşdan kiçik uşaqlar üçün 14 saatdan çox olmayan və məktəbəqədər uşaqlar üçün 13 saatdan çox deyil.
6-12 yaşında 9-12 saatlıq yuxu normal inkişaf, yeniyetmələr üçün 10 saatdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.