İstidə nə etmək olmaz?
+25 dərəcədən yuxarı istilik insan orqanizmi üçün ekstremaldır.
Fizioloji cəhətdən +18 ilə +25 dərəcə arasında olan hava insan üçün daha rahatdır.
“Sual temperaturda deyil, havanı doyuran oksigendədir. İstidə qazlar uzanır və havada o qədər də oksigen yoxdur”, - deyə həkim izah edib.
Onun fikrincə, istidə orqanizmin bu stressdən sağ çıxmasına kömək etmək üçün fiziki fəaliyyətdən imtina edib, sözün yaxşı mənasında tənbəllik etmək daha yaxşıdır.
“Hər hansı bir stress qan temperaturunun yüksəlməsinə səbəb olacaq və bədəndə narahatlıq yaranacaq. Biz uzananda əzələlərə, ürəyə və ağciyərlərə stress qoymuruq”, - deyə həkim izah edib.
O, həmçinin isti havalarda çay və kofe içməyi dayandırmağı, əvəzində yalnız su içməyi, amma çox soyuq olmamağı tövsiyə edib. İstidə hər 5-7 dəqiqədən bir kiçik qurtumlarla içmək lazımdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.