Niyə qəlyanaltıdan imtina etməlisiniz?
Ohayo Dövlət Universitetinin alimləri araşdırma aparıblar və belə nəticəyə gəliblər ki, yeməklər arasında müntəzəm qəlyanaltı gündəlik pəhrizinizə 500 kilokalori əlavə edə bilər. Bu kalori miqdarı bütün yemək porsiyasına bərabərdir və bu, arzuolunmaz çəki artımına səbəb ola bilər.
Tədqiqat zamanı tədqiqatçılar bir neçə həftə ərzində iştirakçıların yemək vərdişlərini müşahidə ediblər. Onlar aşkar etdilər ki, bir çox insanlar yeməklər arasında qəlyanaltı yeməyə meyllidirlər, çox vaxt onlar nə qədər əlavə kalori istehlak etdiklərini dərk etmirlər. Çips, şirniyyat və ya peçenye kimi kiçik qəlyanaltılar zərərsiz görünə bilər, lakin onların kalorili məzmunu tez bir zamanda artırıla bilər. Alimlər qeyd edirlər ki, hətta kiçik qəlyanaltılar, məsələn, bir ovuc qoz-fındıq və ya qatıqda 100-300 kilokalori ola bilər ki, bu da gün ərzində qəbul edilən ümumi kalori miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.