Kabuslar insan duyğularını boğduqda yaranır

Adətən qorxulu yuxuları zərif və həssas psixikası olan insanlar görür.

Psixoloq niyə pis yuxular gördüyümüzü və kabusdan tez-tez oyanışların öhdəsindən necə gələcəyimizi izah edib.

Mütəxəssisin fikrincə, beynimiz alınan məlumatları daim təhlil edir: o, məlumatın bir hissəsini dərhal (məsələn, kitab oxumaq), digərini isə hiss olunmadan (hər hansı təhlükənin olub-olmadığını anlamaq üçün) qəbul edir. Ən son məlumatlar yuxuda qaytarılır. Məsələn, gün ərzində təbii fəlakətdən bəhs edən filmə baxdınız. Filmin qəhrəmanı da sizə bənzəyirdi. Psixoloq izah etdi ki, yuxu zamanı beyin bu məlumatı sanki suda boğulan və ya tornadonun mərkəzində yaxalanan personaj deyil, sən kimi emal etməyə başlayır. 

Dəhşətli yuxular həm də həssas və həssas psixikası olan, mənfi emosiyaları boğan və stresə məruz qalan insanlar tərəfindən yaşanır.

Bundan əlavə, kabuslar fizioloji problemlərlə də əlaqələndirilə bilər: apne, narahat ayaqlar sindromu, fobiyalar və xroniki yorğunluq sindromu.

Əgər sağlamsınızsa və depressiyada deyilsinizsə, o zaman fiziki aktivliyi və təmiz havada gündəlik gəzintiləri unutmayın. Sizə yalnız xoşagəlməz emosiyalar gətirən insanlardan çəkinin.

Üstəlik, xəyalınızı dəyişdirməyə çalışın, yəni psixikanıza bir çıxış yolu olduğunu və bütün həyat problemlərinin dəyişdirilə və həll oluna biləcəyini göstərin. Sinir sisteminin bərpası üçün yaxşı yatmaq lazımdır.