Bunu heç vaxt yeməyin: kardioloqlar damarlar üçün ən pis qida adlandırdılar
Sağlam bir ürəyin qorunmasının bir hissəsi damarlarınızı tıxaya bilən lövhə riskini azaltmaqdır. Lövhə əmələ gəlməsi ürək-damar xəstəlikləri, infarkt və insult üçün əsas risk faktorlarından biridir.
Siqaret, stress və narahatlıq, oturaq həyat tərzi, piylənmə, yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol lövhə əmələ gəlməsi üçün risk faktorlarıdır.
Mütəxəssislər damarlar üçün ən pis qidanın qızardılmış yemək olduğunu söyləyirlər. Damarlar üçün ən pis qidalar, əlavə bakirə zeytun yağı və avokado yağı istisna olmaqla, demək olar ki, bütün yemək yağlarını ehtiva edən yağlarda bişirilmiş qidalardır. Hətta bu sağlam yağlar da az istifadə edilməli və qızardılmış yeməklərdən uzaq olmalıdır.
Qızardılmış kartof, soğan halqaları, qızardılmış dəniz məhsulları və köftələr kimi hər hansı bir qızardılmış yemək də trans yağ mənbəyidir. Hava fritözünün bu qədər məşhur olmasının səbəblərindən biri də budur: o, qidaları təhlükəli yağlarla deyil, hava ilə “qovurur”.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.