Çox tərlədikdə nə etməli?

İdman edərkən, isti havada və ya stress altında, biz həmişəkindən daha çox tərləyirik. Əgər sizdə hər zaman bu vəziyyət varsa, buna hiperhidroz deyilir.

Hiperhidrozun alovlanması stress, istilik, ədviyyatlı qidalar və ya kofein səbəbindən baş verə bilər. Hiperhidrozun (həddindən artıq tərləmə) əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: gündəlik fəaliyyətə mane olan tərləmə, adətən dəridə görünən tər, müəyyən yerlərdə yumşaq, ağ və qabıqlı dəri, daha tez-tez dəri infeksiyaları (qaşınma, atlet ayağı). 

Hiperhidrozun müalicəsi yoxdur, lakin müalicə simptomları idarə etməyə böyük kömək edə bilər.

Dezodorant əvəzinə antiperspirant istifadə edin. Bu, tər istehsalının qarşısını alacaqdır. Yatmadan əvvəl və səhər quru dəriyə antiperspirant çəkin. Bu, bədənin çox tərləyən hər hansı bir hissəsinə aiddir.

Nəfəs alan pambıq parçalar geyinməyə çalışın. Həmişə yanınızda əlavə paltar dəsti olsa yaxşı olar.

Ayaqlarınız üçün ayaqqabılarınızı tez-tez dəyişməyi və qurumasını təmin edin. İki gün üst-üstə eyni cütü geyinməyin. Təbii materiallardan hazırlanmış pambıq corab və ayaqqabıları seçin.

Hansı yerlərdə və situasiyalarda daha çox tərlədiyinizi başa düşmək üçün “tər gündəliyi” saxlamağa çalışın.

Nəhayət, psixi sağlamlığınıza diqqət yetirin. Hiperhidroz insanları çox utancaq edə bilər və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.